{"product_id":"glp1-guide","title":"Panduan Perlindungan Otot GLP-1 (Panduan e-Buku GLP-1)","description":"\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eSedang atau Bakal Mengambil GLP-1? Baca Ini Sebelum Anda Kehilangan Sesuatu yang Salah.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch1 dir=\"ltr\"\u003eHilangkan lemak. Kekalkan otot.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ePanduan 220 muka surat untuk keluar dari GLP-1 yang lebih kecil \u003cem\u003edan\u003c\/em\u003e lebih kuat — bukan lebih kecil dan lebih lemah.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eKekal kuat, bukan hanya lebih kecil\u003c\/strong\u003e — kekalkan otot yang membolehkan anda membawa beg, menaiki tangga, dan bangun dari lantai tanpa bantuan\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCapai sasaran protein anda dengan selera makan yang rendah\u003c\/strong\u003e — nombor sebenar, dan 40 resipi yang membantu anda mencapainya dalam masa kurang 20 minit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBina otot tanpa peralatan\u003c\/strong\u003e — lantai, berat badan anda, 20 minit\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHentikan kesan sampingan yang mengganggu anda\u003c\/strong\u003e — panduan untuk lapan kesan sampingan yang tidak diberitahu kepada anda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJangan gemuk semula apabila berhenti\u003c\/strong\u003e — rancangan berhenti berperingkat, bahagian yang tiada siapa berikan kepada anda\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTahu ia berkesan\u003c\/strong\u003e — empat ujian di rumah yang menunjukkan sama ada anda kehilangan lemak atau otot\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eAPA INI\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eIni adalah panduan digital 220 muka surat dalam empat fail, boleh dimuat turun sebaik sahaja anda membeli. Ini bukan suplemen, penghantaran makanan atau program kejurulatihan. Ini adalah manual arahan untuk mengekalkan otot anda semasa GLP-1 menghilangkan lemak — bahagian yang tidak disertakan dengan preskripsi anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eProtokol — 140 muka surat.\u003c\/strong\u003e Buku utama. Ia mengira berapa banyak protein yang anda perlukan dari berat badan anda sendiri, kemudian menunjukkan cara untuk benar-benar makan sebanyak itu apabila anda tidak lapar, apa yang perlu dilakukan mengenai lapan kesan sampingan biasa, dan senaman lantai 20 minit yang tidak memerlukan gim atau peralatan. Ia berakhir dengan rancangan berhenti: cara untuk mengurangkan dan mengekalkan berat badan apabila selera makan anda kembali. Terdapat bahagian untuk wanita berumur 45 tahun ke atas dan halaman soalan untuk dibawa kepada doktor anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBuku Dapur — 65 muka surat.\u003c\/strong\u003e Buku resipi yang dibina berdasarkan satu tugas: mencapai sasaran protein anda dengan selera makan yang kecil. 40 resipi, dengan protein, kalori dan masa penyediaan dicetak pada setiap satu. Kebanyakan mengambil masa kurang 20 minit dan beberapa tidak memerlukan masakan. Kemudian rancangan makan 28 hari pada tiga tahap kelaparan, jadi anda memilih yang sesuai dengan apa yang anda benar-benar boleh makan minggu ini daripada apa yang anda harapkan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePek Pasar — 5 panduan membeli-belah.\u003c\/strong\u003e Satu untuk setiap AS, Australia, Singapura, Malaysia dan Hong Kong. Jenama dan produk sebenar di rak sebenar, jadi sasaran protein anda akan kekal walaupun selepas membeli-belah di pasar raya anda sendiri. Anda akan mendapat kesemua lima, bukan hanya negara anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKotak Peralatan — 12 bahan boleh cetak dan satu hamparan.\u003c\/strong\u003e Perkara yang anda gunakan setiap hari dan bukan hanya membaca: penjejak protein, kad peti sejuk, log kekuatan, helaian soalan untuk doktor anda, dan hamparan yang melakukan pengiraan untuk anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eRingkasnya:\u003c\/strong\u003e nombor, makanan, membeli-belah, senaman, kesan sampingan dan keluar — di satu tempat, sudah tersedia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eUNTUK SIAPA INI\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAnda sedang mengambil GLP-1 dan ia berkesan.\u003c\/strong\u003e Berat badan anda turun. Tetapi anda pernah mendengar orang menjadi kurus dan lemah, atau gemuk semula kemudian, dan tiada siapa yang memberitahu anda bagaimana untuk mengelakkan itu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAnda akan mula mengambilnya.\u003c\/strong\u003e Anda ingin melakukannya dengan betul dari hari pertama dan bukannya memperbaikinya dalam enam bulan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAnda sudah berhenti mengambilnya.\u003c\/strong\u003e Rasa lapar kembali dan anda bimbang tentang apa yang akan berlaku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAnda berumur lebih 45 tahun — terutamanya wanita berumur lebih 45 tahun.\u003c\/strong\u003e Otot dan tulang hilang lebih cepat pada usia anda, dan anda memerlukan lebih banyak protein daripada dahulu, tepat pada masa makan paling sukar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAnda kehilangan berat badan dengan cepat tanpa sebarang ubat.\u003c\/strong\u003e Masalah yang sama, penyelesaian yang sama. Tubuh anda tidak tahu mengapa anda makan kurang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBukan untuk:\u003c\/strong\u003e sesiapa yang mencari nasihat dos, atau cara untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tiada apa-apa tentang kedua-dua perkara ini di sini.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eMENGAPA IA PENTING\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePenurunan berat badan yang cepat tidak menghilangkan lemak dengan sopan dan meninggalkan segala yang lain. Otot lebih mudah dipecahkan oleh badan anda — dan otot anda adalah kekuatan anda, metabolisme anda, dan insurans anda terhadap kegemukan semula.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eKemudian tiba hari anda berhenti. Selera makan anda kembali, dan bukan secara perlahan — ia kembali seperti suis dihidupkan. Jika anda kehilangan otot semasa penurunan berat badan, anda kembali kepada badan yang membakar kurang daripada dahulu, sedangkan anda lapar lagi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eBegitulah caranya orang akhirnya lebih berat daripada ketika mereka bermula. Bukan kerana mereka berputus asa. Kerana rancangan itu hanya meliputi bahagian penurunan berat badan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eTIGA ISYARAT\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eOtot tidak hilang secara rawak. Badan anda akan melepaskannya apabila ia berhenti menerima tiga isyarat. Setiap muka surat dalam panduan ini adalah tentang memastikan salah satu daripadanya sentiasa dihidupkan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIsyarat 1 — Protein yang mencukupi.\u003c\/strong\u003e Di bawah jumlah tertentu setiap hari, badan anda memecahkan otot hanya untuk menjalankan tugas asasnya. Kebanyakan orang yang mengambil GLP-1 berada jauh di bawah jumlah itu dan tidak menyedarinya, kerana mereka makan kurang daripada segalanya. Panduan ini memberikan anda nombor anda, kemudian 40 resipi dan rancangan 28 hari untuk mencapainya.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIsyarat 2 — Beban yang mencukupi.\u003c\/strong\u003e Otot hanya kekal jika ia digunakan. Hilangkan 15kg dan setiap langkah, setiap tangga, setiap bangun kini lebih mudah — jadi isyarat untuk mengekalkan otot anda menjadi lebih senyap. Dua puluh minit di lantai, tiga kali seminggu, menguatkannya semula. Tiada gim, tiada peralatan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIsyarat 3 — Pemulihan yang mencukupi.\u003c\/strong\u003e Kurang tidur dan minggu kesan sampingan yang teruk menghalang badan anda daripada membina semula — dan itu adalah minggu yang sama anda melangkau protein dan pergerakan. Panduan ini mempunyai rancangan untuk setiap lapan kesan sampingan yang biasa, serta tidur dan perjalanan, supaya minggu yang buruk tidak bertukar menjadi bulan yang hilang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eLakukan ketiga-tiga perkara dengan betul dan anda akan kehilangan lemak sambil mengekalkan kekuatan anda. Jika terlepas satu, berat badan anda tetap turun — tetapi anda kehilangan sesuatu yang salah.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eAPA YANG BERUBAH APABILA ANDA MEMILIKINYA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSekarang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda tidak tahu berapa banyak protein yang sepatutnya anda makan. Anda meneka, dan mungkin rendah.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda tidak lapar, jadi anda melangkau waktu makan. Apabila anda makan, ia adalah apa sahaja yang mudah.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda tahu anda sepatutnya melakukan sesuatu untuk otot anda, tetapi tidak tahu apa — dan anda tidak akan menyertai gim.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMinggu kesan sampingan yang teruk menghapuskan seluruh rancangan. Kemudian anda bermula semula dari kosong.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda tidak tahu sama ada berat yang hilang adalah lemak atau otot. Skala tidak akan memberitahu anda.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHari anda berhenti mengambil ubat adalah kosong. Anda hanya berharap ia akan baik-baik saja.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDalam masa seminggu selepas membacanya:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda tahu nombor protein anda. Anda mengira dalam empat minit di muka surat 11.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda mempunyai 40 resipi dengan nombor dicetak padanya, dan senarai beli-belah untuk pasar raya anda sendiri.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda melakukan senaman 20 minit di ruang tamu anda. Tiada gim, tiada peralatan, tiada keahlian.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApabila minggu yang buruk melanda, anda beralih ke halaman untuk kesan sampingan itu dan teruskan daripada berhenti.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda telah melakukan empat ujian di rumah, jadi anda boleh melihat sama ada anda kehilangan lemak atau otot.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnda mempunyai rancangan bertulis untuk berhenti, jadi hari itu tidak lagi menjadi sesuatu yang anda takuti.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eVersi ringkas:\u003c\/strong\u003e anda berhenti meneka. Segala-galanya di sini adalah nombor, resipi, atau halaman yang boleh anda rujuk pada hari yang buruk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eJAWAPAN PANTAS\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTidak bolehkah saya mendapatkannya secara percuma dari ChatGPT?\u003c\/strong\u003e Anda boleh mendapatkan versinya. Tanya tentang protein pada GLP-1 dan anda akan mendapat perenggan yang masuk akal dan pelbagai. Apa yang anda tidak akan dapat ialah nombor anda sendiri yang dikira dari berat badan anda. Atau 40 resipi yang dibina untuk selera makan yang telah dimatikan, dengan protein dan masa penyediaan sudah ada di setiap halaman. Atau jenama yang anda benar-benar akan temui di pasar raya anda di Singapura atau Perth. Atau rancangan untuk kesan sampingan tertentu yang merosakkan minggu anda. Atau penjejak yang boleh dicetak. Atau rancangan berhenti. Anda perlu menyusun semua itu sendiri, selama berminggu-minggu, tanpa cara untuk memeriksa sama ada mana-mana daripadanya betul. Ini adalah 220 halaman yang telah siap dan boleh dicetak, dengan harga $29.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAdakah saya memerlukan gim?\u003c\/strong\u003e Tidak. Lantai dan 20 minit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSaya hampir tidak boleh makan — bagaimana saya boleh mendapatkan protein yang mencukupi?\u003c\/strong\u003e Itulah tujuan utama Buku Dapur. Tiga tahap kelaparan, resipi yang tidak memerlukan masakan, dan cara untuk mendapatkan banyak protein dalam kuantiti makanan yang sedikit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSaya benci memasak.\u003c\/strong\u003e Kebanyakan resipi mengambil masa kurang 20 minit dan ada yang tidak memerlukan sebarang masakan. Panduan membeli-belah menukarkan perjalanan ke pasar raya anda kepada senarai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAdakah ini nasihat perubatan?\u003c\/strong\u003e Tidak — sengaja tiada. Tiada apa-apa tentang dos anda, tiada apa-apa tentang ubat anda. Apa yang anda dapat ialah senarai soalan untuk dibawa kepada doktor anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBolehkah saya menggunakannya bersama ubat saya?\u003c\/strong\u003e Ya. Ia dibina untuk digunakan bersama ubat anda dan tidak memerlukan anda mengubah apa-apa tentang preskripsi anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSaya tidak mengambil GLP-1.\u003c\/strong\u003e Ia masih berkesan. Bahagian otot adalah sama sama ada berat badan turun dengan ubat atau tanpa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBila saya akan mendapatkannya?\u003c\/strong\u003e Segera. Pautan muat turun di halaman terima kasih dan di e-mel anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eBagaimana jika saya tidak menyukainya?\u003c\/strong\u003e Bayaran balik penuh dalam masa 30 hari, tanpa soalan — dan anda boleh menyimpan fail tersebut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eJAMINAN KEPUASAN TABIAT DOKTOR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eAnda tidak boleh menyelak buku itu terlebih dahulu. Jadi, begini perjanjiannya.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eJika ia bukan untuk anda, hantarkan e-mel kepada kami bila-bila masa dalam masa 30 hari akan datang dan kami akan mengembalikan wang anda sepenuhnya. Tiada borang, tiada soalan, tiada perlu menjelaskan diri anda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDan simpan fail tersebut.\u003c\/strong\u003e Tiada apa-apa untuk diposkan kembali, dan kami tidak akan berpura-pura boleh mengambil muat turun dari komputer anda. Jika kami tidak memperoleh $29 itu, anda tidak sepatutnya kehilangan $29 itu.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Habit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60481064697937,"sku":null,"price":32.99,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1063\/1947\/8865\/files\/freebie_09.jpg?v=1789376286","url":"https:\/\/doctorshabit.com\/ms\/products\/glp1-guide","provider":"Doctor's Habit","version":"1.0","type":"link"}